Koolhydraten tellen blijft een lastig werkje. Maar het goed rekenen met koolhydraten is wel de basis voor het bepalen van de juiste hoeveelheid insuline. Er zijn allerlei handige apps die je kunnen helpen bij het tellen van koolhydraten. We hebben er een aantal voor je op een rij gezet:
Mijn Eetmeter (Voedingscentrum)
De gratis app Mijn Eetmeter vertelt meer over de totale voedingswaarde van een product en niet alleen over de koolhydraten. Bij Mijn Eetmeter kun je ook eigen producten invoeren en je portiegrootte gemakkelijk aanpassen, zodat de koolhydraatgetallen ook echt kloppen met wat op je bord ligt. Bij Mijn Eetmeter kun je de voeding die je gebruikt hebt, opslaan in je eetdagboek. Handig en leuk is dat je barcodes van producten kunt scannen, waardoor je meteen alle informatie krijgt.
Fatsecret (Fatsecret Nederland)
De app Fatsecret is een gratis app die je meer vertelt over de totale voedingswaarde van een product. Dus niet alleen over de koolhydraten, maar ook over de hoeveelheid vet en eiwit. Het handige van deze app is dat de producten ook op merknaam in de app staan. Je vindt er dus ook populaire merken of eigen-merkproducten van winkelketens. En er staan producten in van een aantal restaurantketens. Je kunt niet zelf producten invoeren. De portiegrootte is per 100 gram of per stuk. Je kunt wel bepaalde dingen aanpassen, zoals dunne/dikke snee en je kunt invoeren hoe groot je portie is. Let op: het gaat in deze app om informatie van verpakkingen. Voor rijst en pasta zijn dit dus de koolhydraatgetallen van de ongekookte producten. Handig en leuk is dat je barcodes van producten kunt scannen, waardoor je meteen alle informatie krijgt. De app kun je in meerdere talen gebruiken.
Voedingswaardetabel (The Good Taste Guardian)
In deze gratis app vind je een voedingswaardetabel waarin je de voedingswaarde op kunt zoeken. Je kunt het aantal koolhydraten vinden, maar ook andere voedingsstoffen, zoals eiwitten en vetten. Wat niet kan: zelf producten invoeren, de portiegrootte aanpassen of gebruikte producten opslaan.
De koolhydraatkenner (Wc Wood Solutions met medewerking van diëtisten van Diabeter)
De Koolhydraatkenner is een app met een betrouwbare koolhydratentabel. Voor deze app betaal je één keer € 1,99 en daarna kun je de lijst overal gebruiken. Je kunt ook producten toevoegen die niet in de lijst staan. De producten worden per portiegrootte berekend, bijvoorbeeld: per 1 snee brood van 35 gram in gewicht. Je kunt ook het gewicht van het product aanpassen als jouw boterham bijvoorbeeld 50 gram weegt. En je kunt de voeding die je gebruikt hebt opslaan.